飲まなさすぎも良くないけど…
エンシュアHを飲みすぎてこんなツイートをした。
摂食障害のせいでペースが狂う
量を意識するのも大事だけど、そこからだんだんと摂りすぎに振れてしまう。今回は満腹で次の一食が減ったのでなく、吐気がしたから珍しかった。
一度よく飲めると腹も膨らむし、脂肪もついた感じがする。でも、それを維持しようとペースが上がってしまい、かえって飲みすぎになることがしょっちゅう。
それに下痢も連続したりしたから、飲み方などをいろいろ考えている。
頑張って飲まなくていい
栄養の濃度や浸透圧やらがあり、一度に飲みすぎるのはよくないそう。それでも、水も積もればかさになるし、ちびちび飲めばいいだろう。
上のサイトには「なるべくよく飲まないと…」という人の気持ちが記されていて、自分もそんな感じ。
エンシュアを処方される方というのは栄養状態が悪い方が多いため、「たくさん栄養を取らないと！」と考えて、たくさんエンシュアを飲もうとしてしまう事があります。
適正な量を適正な間隔で服用するのは全く問題ありません。しかし、栄養が濃縮されている液体であるため、短時間で高用量服用してしまうと、腸管の栄養吸収能力を超えてしまう事があります。そうならないよう、できるだけゆっくり飲む事が大切です。
https://druginformation-clinic.com/ensure-diarrhea/
胃が空いたら飲めばいい
太らない原因を考えたエントリーにもあるように、食感の空腹で何も摂らないのは避けたい。
胃が空いているようであれば、そこでリキッドを飲んでおく。飲む意味はそこにある。
腹が重いならポカリで収める
胃に底エンシュアが溜まっているような感じがあれば、また飲むのは控えたほうがよさそう。
胃に物がないのに飲まなければ痩せるため、そのぎりぎりを見極めたい。
ノーマルエンシュアも検討？
エンシュアHはカロリーがハイだからHらしいけど、前述したように濃度も濃いそう。
身体が変化したかはわからないけど、ノーマルなら下したり気分が悪くなったりしないか。
でも、その分のカロリーは減るから、体重との兼ね合いが必要。エンシュアの多寡で痩せたりしないか、食事量とのバランスもある。
濃いのを少なく飲むか、薄いのを多く飲むか‐。この辺りは難しい。
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